ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ ΑΠΥΡΗΝΟΙ

Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν εύκολο, θρεπτικό γεύμα, κολατσιό και υγιεινό σνακ. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ένα έντονο ενδιαφέρον για τα αποξηραμένα φρούτα διότι είναι γλυκά χωρίς να αυξάνουν την όρεξη. Μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γλυκό το οποίο περιέχει πολλά λιπαρά και θερμίδες.  Εκτός από τα μεγάλα διατροφικά ωφέλη τους, μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ καλό μικρό γεύμα για να ικανοποιήσουν την πείνα μας.

Οι χουρμάδες είναι πηγή σιδήρου, ασβεστίου, φυτικών ινών και καλίου. Βοηθούν σε γαστεντερικά προβλήματα. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτκά και έχουν τις μεγαλύτερες ποσότητες πολυφαινόλης από όλα τα αποξηραμένα φρούτα. Επίσης, θεωρούνται ότι ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας.

Θεωρούνται ότι:

• Είναι ήπια καθαρτικά

• Βοηθούν στην κίνηση του εντέρου επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

• Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως Ε και C.

• Περιέχουν μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, κάλιο σελήνιο

• Οφελούν τα οστά μας.

• Μειώνουν την χοληστερίνη  &  έχουν αντιγηραντική δράση.